胳膊肌肉疼痛可能由過度勞累、受涼、肩周炎導致，可通過多種方式改善。

一、過度勞累：常進行重體力勞動，會使局部肌肉痙攣。改善方式如下：

1.多臥床休息。

2.通過按摩或熱敷緩解，按摩可放松肌肉，熱敷能促進血液循環，如用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛處。短時間內需避免劇烈運動。

二、受涼：不注重保暖，常穿單薄衣服，易使局部受涼。可采取如下方法：

1.用熱水袋熱敷。

2.泡熱水澡，可促進體內血液循環。

三、肩周炎：頻繁做重體力活會造成局部肌肉勞損。治療方法包括：

1.藥物治療，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2.關節鏡微創手術。

此外，還有一般治療、中醫理療等其他治療方式，都能起到改善疾病的效果。

胳膊肌肉疼痛的原因不同，改善方法也各異，要根據具體情況選擇合適的治療手段。