女性盆骨兩側痛可能由多種原因引起，包括身體受涼、外傷、骶髂關節炎以及盆腔炎等。要緩解癥狀需根據具體原因采取相應措施。

一、身體受涼：

1.若平時未做好保暖，導致足部或下肢長期受寒，會影響局部氣血運行，進而引起身體不適。

2.可通過增添衣物改善，也可用熱水泡腳緩解。

二、外傷：

1.自身防護不佳致下身受外力撞擊，易使局部肌肉損傷，出現腫脹、疼痛等表現。

2.可先冷敷，24小時后再熱敷消腫。

三、骶髂關節炎：

1.與年齡、遺傳、體質等有關，患病后會有腰部疼痛、僵硬等癥狀，嚴重時活動受限。

2.可通過超聲波治療改善，也可采取針灸、按摩等方法緩解。

四、盆腔炎：可通過腹腔鏡檢查判斷，明確原因后給予針對性處理。

總之，女性盆骨兩側痛的原因多樣，應仔細分辨并采取合適的應對方法來緩解癥狀。