20歲以后是否還能長高主要取決于骨骺是否閉合。具體如下：

一、骨骺閉合：

1.這種情況下通常不會再長高，不建議盲目使用生長激素刺激，否則可能對健康有危害。

二、骨骺未閉合：

1.可前往醫院對掌骨拍X片來檢查骨骺有無閉合。

2.如果20歲且骨骺未閉合，可結合自身情況，在醫生建議下適當使用生長激素，仍有長高的可能。

影響身高的因素眾多，在日常生活中要注意以下方面：

1.睡眠：要早睡早起，促進血液循環，保證每天有8至10小時的充足睡眠量，充足睡眠有助于身體長高。

2.飲食：多吃一些高蛋白和高鈣質食物，如蝦、魚肉、排骨、牛肉、雞蛋等。

3.運動：多做跳繩、籃球、游泳等運動，對長高有幫助。

總之，20歲后能否長高重點看骨骺狀態，同時要注意睡眠、飲食和運動等方面來促進身高增長。