“筋別著了”可能是膝關(guān)節(jié)半月板損傷或周圍韌帶損傷，就醫(yī)檢查后，根據(jù)損傷程度確定治療方案，治療期間注意休息、保暖、運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)。

如果出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷的程度和類型。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果制定相應(yīng)的治療方案。

如果損傷較輕，可能只需要休息、冷敷、物理治療等方法進(jìn)行治療。如果損傷較重，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

此外，在治療期間，需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。

需要注意的是，膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)之一，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，影響膝關(guān)節(jié)的功能。因此，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)“筋別著了”的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。