空調吹了肩膀痛，可通過調整空調溫度、適當熱敷以及必要時給予藥物處理來緩解。

一、調整空調溫度：空調吹致肩膀痛，往往是因為空調溫度過低，使得肩膀處血液循環速度變慢，進而造成炎癥代謝產物堆積。所以要及時調整空調溫度，避免其過低。

二、適當熱敷：如果空調吹后肩膀痛持續時間較長，可以選擇用熱水袋或者毛巾蘸取溫熱的水來對局部進行熱敷。這樣做能有效增加肩膀處的血液循環，助力炎癥代謝產物的吸收。

三、藥物處理：當空調吹后肩膀痛的癥狀較為嚴重且持續時間較長時，可以在醫生的指導下使用藥物進行止痛處理。常見的藥物有對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等。

總之，當因吹空調出現肩膀痛時，可根據具體情況選擇以上合適的方法來處理，以減輕疼痛不適。