髕骨骨髓水腫主要由外傷所致。當膝關節受到直接或間接暴力，比如遭受外力打擊或摔倒時髕骨著地，就可能引發髕骨骨髓水腫。這實際上是髕骨出現炎癥反應的體現。

一、早期應對措施：應停止走動多休息，用冰袋對髕骨進行冰敷，并抬高受傷肢體，這樣有利于水腫消退。同時，可采用局部護膝進行保護制動，必要時用石膏或支具固定4至6周。

二、其他相關原因：髕骨骨髓水腫還可能與長時間勞作或劇烈運動有關，會有膝關節腫脹、疼痛等癥狀表現，通過磁共振檢查一般可發現。

三、日常注意事項：建議患者平時要注重休息，避免劇烈運動，可進行局部熱敷來緩解不適，通常能夠逐漸恢復正常狀態。

總之，髕骨骨髓水腫要根據具體情況采取相應措施，注意休息和護理有助于恢復。