如果出現咳嗽，那就要了解咳嗽的具體情況以及引起的原因，同時要改掉不健康的飲食習慣。多吃些綠葉蔬菜可起到緩解作用，此外，還可以吃梨、蘋果和菠蘿。

一、梨：具有潤肺止咳的功效，且富含水分和維生素。咳嗽人群多吃梨能緩解咳嗽，要盡量選擇新鮮的梨，也可做成冰糖雪梨來改善咳嗽癥狀。

二、蘋果：這是常見水果，營養價值高，具有多種養生保健作用。咳嗽人群吃蘋果可緩解咳嗽，如果覺得蘋果涼，還可選擇用溫開水煮后服用。

三、菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素，能清除自由基，但不可食用過多。

咳嗽人群可通過吃梨、蘋果、菠蘿等來改善咳嗽癥狀，平常也要注意多保暖，避免接觸粉塵，多運動，多喝水。

總之，當出現咳嗽時要從多方面進行注意和調理，以促進咳嗽癥狀的改善和身體的恢復。