抽煙和酗酒對身體有諸多危害。抽煙時尼古丁會進入血液，對血管損傷大，且有促進骨吸收、破壞骨頭的作用。酗酒指大量喝酒，少量喝酒無妨，而酗酒會導致尿液增多、尿鈣大量流失，還會對心血管、肝臟有毒性，對骨骼有破壞作用，會使破骨細胞增多、骨形成下降，導致骨量下降，加重骨質疏松的發生和演變。所以建議大家盡量不抽煙、不酗酒，可少量喝酒，如喝30毫升白酒或兩聽啤酒，以適當改善心情，但不可大量酗酒。

一、抽煙的危害：

1.尼古丁進入血液對血管損傷大。

2.促進骨吸收，破壞骨頭。

二、酗酒的危害：

1.導致尿液增多，尿鈣大量流失。

2.對心血管、肝臟有毒性。

3.使破骨細胞增多，骨形成下降，骨量下降，加重骨質疏松。

總之，抽煙酗酒均對身體極為不利，要避免過度抽煙酗酒，保持健康的生活方式。