傷到肌肉后大概需要10天到20天左右能好，具體時(shí)間因人而異，取決于個(gè)人情況。病情較輕者一般10天左右可好轉(zhuǎn)，病情嚴(yán)重者可能需20天左右才恢復(fù)。

一、恢復(fù)速度差異：每個(gè)人恢復(fù)的快慢存在一定差別，需先就醫(yī)檢查，醫(yī)生會(huì)依據(jù)肌肉損傷程度選擇合適治療措施。

二、治療方法：

1.藥物治療：可口服布洛芬緩釋膠囊，能起到消炎和鎮(zhèn)痛的作用。

2.理療方法：如按摩以及熱敷等。(1)按摩能改善局部狀態(tài)。(2)熱敷可加速局部血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解局部疼痛和腫脹問題。

三、注意事項(xiàng)：治療期間要適當(dāng)休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉損傷癥狀加重，不利于身體盡快恢復(fù)。

總之，肌肉損傷后的恢復(fù)時(shí)間不定，要根據(jù)具體情況判斷，且治療和恢復(fù)期間要采取合適方法并注意相關(guān)事項(xiàng)。