半月板傷了能否自愈取決于病情嚴重程度。患者應及時就醫檢查，避免延誤病情。以下是具體情況分析：

一、可以自愈的情況：

1.如果患者半月板損傷程度較輕，撕裂面積較小，通過多休息并配合支具固定等措施，有可能自行痊愈。

二、不可以自愈的情況：

1.當患者半月板損傷較為嚴重，撕裂面積較大時，通常難以自行痊愈。此時建議患者及時就醫，在醫生指導下通過關節鏡下半月板縫合、半月板部分切除等手術方式進行治療。

患者在生病期間需注意：

(1)避免從事重體力勞動和劇烈運動，注意勞逸結合。

(2)日常生活中要多注意身體保暖。

(3)飲食上注意營養均衡。

總之，半月板損傷后的自愈情況因人而異，要根據具體病情判斷，患者應遵醫囑進行相應治療和護理。