通常不存在對于沒有貧血的人吃什么最好的固定說法。對于貧血的人而言，吃以下幾類食物或藥物比較好：

一、富含鐵元素的食物：

1.動物血：如豬血、雞血、鴨血等，其含鐵量相對較高。

2.動物肝臟：像豬肝、鴨肝等也是不錯的選擇。

3.其他：芝麻、紅棗等食物通常也具有一定的補血功效。

二、富含維生素的食物：比如冬瓜、西紅柿、檸檬等，可以有效補充身體所需的營養物質和鈣質等。

三、富含鐵的藥物：鐵是人體必需的一種元素，同時也是血紅蛋白、肌紅蛋白和各種組織酶的重要成分，缺鐵會導致缺鐵性貧血?？稍卺t生指導下服用乳酸亞鐵片來補充鐵質，能迅速增加血紅蛋白含量，從而緩解貧血癥狀。

平時需要注意調整飲食，避免攝入諸如肥肉、動物內臟等油膩性食物?？傊?，要根據自身情況合理選擇食物和藥物來改善身體狀況。