中老年膝蓋疼的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療，具體治療方法應根據病因和病情選擇，同時應注意保護膝蓋。

1.休息

減少膝蓋的負擔，避免長時間站立、行走或運動。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療

如非甾體抗炎藥、鎮痛藥、軟骨保護劑等，可以緩解疼痛、減輕炎癥。

4.注射治療

如玻璃酸鈉注射、激素注射等，可以緩解疼痛、改善關節功能。

5.手術治療

如果膝蓋疼嚴重影響生活質量，或其他治療方法無效，可能需要手術治療，如半月板修復、軟骨修復、膝關節置換等。

需要注意的是，中老年膝蓋疼的治療方法應根據具體病因和病情選擇，建議在醫生的指導下進行治療。同時，中老年朋友在日常生活中應注意保護膝蓋，避免過度勞累、受寒、受潮等。