中暑的急救措施包括脫離現場環境、快速降溫、撥打急救電話。

一、脫離現場環境

中暑患者應立刻脫離高溫、高濕的環境，轉移至通風陰涼處。將其身上的衣物全部去除后平躺，這樣有助于身體散熱，減少熱量進一步在體內積聚。

二、快速降溫

可以采用涼水或冰塊擦拭全身，同時結合風扇加速空氣流動，促使身體水分快速蒸發，實現對流散熱。通過這種方式能快速降低體溫，緩解中暑癥狀。

三、撥打急救電話

若中暑者癥狀較為嚴重，必須立即撥打急救電話，以便將其交給專業人員進行更妥善的處理。在天氣溫度較高時，不建議進行戶外運動，否則容易出現中暑情況，進而對身體臟器造成一定不良影響。

中暑后的急救要及時且方法得當，關鍵在于迅速采取脫離高溫環境、降溫以及必要時撥打急救電話等措施，同時高溫天氣應盡量避免戶外運動以預防中暑。