乳房硬塊按著有點疼可能是正常現象，也可能由乳房外傷、乳腺增生癥等因素導致，若疼痛嚴重需盡快就醫。

一、正常現象：處于青春發育期時，體內雌激素水平較高，刺激乳腺發育，就可能出現乳房硬塊樣改變，這通常屬正常情況，無需治療。

二、乳房外傷：乳房受外力撞擊致皮下血腫時，會出現硬塊按壓疼痛，且伴有腫脹、淤青現象，可通過冷、熱敷緩解。

1.冷敷：在受傷初期，通過冷敷可使局部血管收縮，減少出血和腫脹。

2.熱敷：受傷一段時間后熱敷，有助于促進淤血吸收和消散。

三、乳腺增生癥：與內分泌功能紊亂有關，可致乳腺組織增生過度，出現乳腺疼痛、結節、腫塊，還可能伴有乳頭溢液。可通過心理疏導以及改變生活習慣改善。

此外，也可能是乳腺結節等原因，需到醫院完善相關檢查以明確病因并采取相應治療。總之，當出現乳房硬塊伴按壓疼時，應根據具體情況判斷，必要時及時就醫診斷和治療。