乳腺增生需注意以下幾方面：

一、定期檢查：輕度乳腺增生患者一定要定期進行乳腺彩超檢查。這其中包括乳腺彩超的評級，通過評級能及時了解增生的程度；還有是否有惡變的可能，以便能盡早發現異常情況并采取相應措施。

二、合理飲食：患者應遠離雌性激素含量較高的食物。例如蜂蜜，其含有一定量的雌激素；燕窩，也可能對體內雌激素水平產生影響；甲魚，同樣可能存在類似情況。這些食物可能會導致雌性激素水平升高，進而加重乳腺增生的狀況。

三、適當按摩：乳腺增生患者適宜進行適當的乳房按摩。通過按摩可以促進乳房的血液循環，有助于緩解乳腺所承受的壓力。

此外，患有乳腺增生的患者還應特別注意保持心情舒暢，切忌生悶氣。一旦身體出現任何不適，都要及時就醫診治。總之，對于乳腺增生患者來說，多方面的注意和保養是非常重要的，這樣才能更好地控制病情，維護身體健康。