乳腺增生痛的厲害可通過藥物治療、中醫治療、調整生活方式、飲食調理和定期復查緩解，但這些方法只能緩解癥狀，不能根治。

1.藥物治療

在醫生的指導下使用藥物，如逍遙丸、小金丸等，可疏肝健脾、養血調經，緩解乳腺增生引起的疼痛。

2.中醫治療

中醫認為乳腺增生與肝氣郁結、痰凝血瘀有關，可采用針灸、按摩、中藥外敷等方法進行治療。

3.調整生活方式

保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

4.飲食調理

飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果及粗糧，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

5.定期復查

乳腺增生患者應定期進行乳腺檢查，以便及時發現病情變化。

需要注意的是，以上方法僅能緩解乳腺增生痛的厲害的癥狀，不能根治乳腺增生。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。