預防高血糖方法是健康的飲食、適度的運動、管理壓力等。

1.健康的飲食

優先選擇蔬菜、全谷物、豆類、水果等含有豐富的膳食纖維的食物，避免高糖、高脂肪和高鹽食物。減少甜食、飲料和加工食品的攝入，避免攝入過多的添加糖。

2.適度的運動

增加身體活動每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。每周進行2-3次力量訓練，鍛煉肌肉，提高身體代謝率。

3.管理壓力

采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，減輕壓力

患者可以使用血糖儀定期檢測血糖水平，了解自己的血糖變化情況。