慢性咽炎痰多可采取以下化痰方法：多喝水、藥物治療、蒸汽吸入、調整生活習慣、咳嗽訓練、飲食調理。

1.多喝水

保持身體水分充足有助于稀釋痰液，使其更容易咳出。

2.藥物治療

使用祛痰藥，如氨溴索、溴己新等，可以促進痰液咳出。

3.蒸汽吸入

用熱水蒸汽吸入可以緩解喉部不適，減輕痰液黏稠度。

4.調整生活習慣

避免吸煙、飲酒，減少空氣污染，保持室內空氣濕潤。

5.咳嗽訓練

進行有效咳嗽，幫助痰液咳出。

6.飲食調理

多吃一些化痰的食物，如梨、枇杷、百合等。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，在使用藥物治療時應遵循醫生的建議。同時，如果痰多癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在疾病。