不割包皮可能會影響男性的性生活體驗，但是可以通過以下方法來降低龜頭的靈敏度：

1.保持龜頭清潔

每天用溫水清洗龜頭，可以減少龜頭的敏感度。

2.避免過度刺激

避免過度自慰或性生活，以免龜頭受到過度刺激。

3.使用延時產品

可以使用延時噴劑或延時霜等產品，這些產品可以減少龜頭的敏感度，延長性生活時間。

4.進行龜頭訓練

可以通過一些訓練方法來降低龜頭的敏感度，如龜頭冷敷、龜頭按摩等。

5.尋求醫生幫助

如果以上方法都無法有效降低龜頭的敏感度，可以尋求醫生的幫助，進行相關治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生。同時，對于未成年人來說，包皮過長可能會影響陰莖的發育，應及時就醫。