練俯臥撐對(duì)改善肩周炎有一定的好處。

俯臥撐能夠增強(qiáng)肩部周?chē)∪獾牧α浚ㄈ羌　⑿卮蠹〉龋@些肌肉力量的提升有利于穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，減輕肩部的負(fù)擔(dān)，從而緩解疼痛和不適。同時(shí)，俯臥撐過(guò)程中肩部的活動(dòng)能增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善關(guān)節(jié)的靈活性，防止關(guān)節(jié)粘連進(jìn)一步加重。此外，規(guī)律的俯臥撐鍛煉還能促進(jìn)肩部的血液循環(huán)，加快炎癥物質(zhì)的代謝和吸收，有利于肩周炎的恢復(fù)。

然而，肩周炎患者在進(jìn)行俯臥撐練習(xí)時(shí)需謹(jǐn)慎，特別是在病情急性發(fā)作期，應(yīng)避免進(jìn)行俯臥撐等肩部運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。即使在恢復(fù)期或慢性期，也應(yīng)循序漸進(jìn)，從少量、低強(qiáng)度開(kāi)始，并根據(jù)自身的適應(yīng)情況逐步增加運(yùn)動(dòng)量和難度。