如果經常出現焦慮頭暈癥狀，需要保持健康生活方式、管理壓力、避免觸發因素、尋求支持等方面。

1.保持健康生活方式

均衡飲食、適量運動、充足睡眠等有利于改善整體健康和緩解焦慮癥狀。

2.管理壓力

尋找適合自己的減壓方法，如冥想、瑜伽、深呼吸、放松技巧等。

3.避免觸發因素

盡量避免引發焦慮的情境或事物。

4.尋求支持

與家人、朋友分享的感受，或者考慮加入支持小組，與其他經歷類似問題的人交流。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、老年人或患有其他健康問題的人，焦慮頭暈可能需要特別關注和更密切的監測。醫生會根據具體情況提供相應的建議和治療方案。