雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)方法包括物理治療、運動治療、飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、注意保暖等。

1.物理治療

可以采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，緩解疼痛和肌肉緊張。

2.運動治療

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，但要避免過度勞累和劇烈運動。

3.飲食調(diào)理

保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提高免疫力和緩解炎癥。

4.心理調(diào)節(jié)

保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，有利于緩解疼痛和不適。

5.注意保暖

避免受寒著涼，特別是在寒冷的季節(jié)和潮濕的環(huán)境中。

按照醫(yī)生的建議定期進行復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案。