脖子落枕后可采取藥物、物理、運動、中醫、調整睡眠姿勢、注意保暖等方法緩解。

1.藥物

疼痛明顯者可遵從醫生的要求口服非甾體類抗炎藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，以緩解疼痛。

2.物理

可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

3.運動

可適當進行頸部伸展、旋轉等運動，緩解肌肉僵硬。

4.中醫

如中藥外敷、中藥熏蒸等，也有一定的療效。

5.調整睡眠姿勢

選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度。

6.注意保暖

避免頸部受寒，特別是在空調房內。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童及老年人等特殊人群，在采取治療措施前應咨詢醫生，以免對身體造成不良影響。