一般建議飯后散步30分鐘左右，但具體的運動時間還需要根據(jù)個人情況來調(diào)整。

在孕早期，胎兒相對較小，孕婦的身體適應(yīng)能力較強，可以適當增加運動時間。隨著孕期的進展，孕婦的身體會變得越來越沉重，運動時間可能需要相應(yīng)減少。如果孕婦的血糖控制良好，沒有出現(xiàn)過高或過低的情況，可以適當延長散步時間。如果血糖控制不理想，或者出現(xiàn)了其他不舒服的癥狀，應(yīng)縮短運動時間或咨詢醫(yī)生的建議。