有利于預防青光眼食物包括含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的膳食纖維的食物、具有利尿作用的食物等。

1.含有豐富的維生素C的食物：如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。

2.含有豐富的維生素E的食物：如麥芽、植物油、大豆、花生、蛋黃、核桃等。

3.含有豐富的膳食纖維的食物：如紅薯、芋頭、玉米、蕎麥等。

4.具有利尿作用的食物：如冬瓜、絲瓜、金針菜等。

需要注意的是，飲食只能起到輔助預防青光眼的作用，并不能替代正規治療。如果已經患有青光眼，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，老年人、高度近視者、糖尿病患者等青光眼高危人群應定期進行眼科檢查，以便早發現、早治療。