頸椎骨質增生可以采取保持良好的姿勢、進行頸部運動、減輕頸部負擔、注意頸部保暖等措施處理。

1.保持良好的姿勢

保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。睡覺時選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常曲度。

2.進行頸部運動

適當的頸部運動可以緩解頸部肌肉緊張，增強頸部肌肉力量。可以進行頸部前屈、后伸、旋轉等運動，但要注意運動的幅度和強度。

3.減輕頸部負擔

避免長時間使用電腦、手機等，避免頸部過度勞累。長時間低頭或仰頭后，可以進行頸部放松活動。

4.注意頸部保暖

頸部受寒可能會加重癥狀，所以要注意頸部保暖，避免冷風直吹。

總之，頸椎骨質增生需要引起重視，及時就醫治療，并采取相應的措施進行預防和保健。