抑郁癥前兆的十個(gè)表現(xiàn)如下：

1.情緒持續(xù)低落

2.失去興趣或樂(lè)趣

3.睡眠問(wèn)題

4.食欲改變

5.疲勞或缺乏能量

6.自我否定或過(guò)度自責(zé)

7.注意力不集中或決策困難

8.頻繁的身體不適

9.社交退縮

10.自殺念頭或想法

這些表現(xiàn)可能并不一定意味著患有抑郁癥，但如果持續(xù)存在并嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。對(duì)于高危人群，如有抑郁癥家族史、曾經(jīng)有過(guò)抑郁癥發(fā)作、存在其他心理健康問(wèn)題或生活壓力較大的人，更應(yīng)密切關(guān)注這些表現(xiàn)。同時(shí)，家人和朋友的支持也對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)至關(guān)重要。如果您或您身邊的人有上述表現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或心理健康專(zhuān)業(yè)人士，以便獲得適當(dāng)?shù)脑\斷和治療。