眼睛下面腫了可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.冷敷或熱敷

如果是外傷導致的腫脹，在24小時內冷敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛；24小時后熱敷，促進血液循環，加速消腫。

2.保持充足睡眠

睡眠時枕頭墊高一些，可促進血液回流，減輕腫脹。

3.飲食調整

低鹽飲食，減少水分在體內潴留。

4.治療原發病

如果是腎臟、心臟等疾病引起的眼睛腫脹，需積極治療原發病。

5.就醫診治

如果腫脹持續不消退，或伴有疼痛、視力下降等癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，在出現眼睛腫脹時，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。