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怎樣防止近視加深問

38歲2025年04月01日 20:50:38
病情描述：

怎樣防止近視加深

醫生回答(1) 答
  • 路曉明
    路曉明副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    防止近視加深的方法主要有保持良好的用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食等。

    1.保持良好的用眼習慣

    閱讀和書寫時保持正確的姿勢，眼睛與書本的距離應保持在30厘米左右。避免長時間近距離用眼，每45-60分鐘應休息10-15分鐘，可遠眺或閉目放松。

    2.增加戶外活動

    每天保證足夠的戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線。戶外活動可有效預防近視的發生和發展。

    3.合理飲食

    均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面。多攝入含有豐富的維生素A、C、E和礦物質的食物，如蔬菜、水果、魚類等。

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