保護(hù)眼睛不近視的方法包括控制用眼時(shí)間、保持正確的讀寫姿勢(shì)、避免用眼過度、增加戶外活動(dòng)等。

1.控制用眼時(shí)間

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書、看手機(jī)、看電視等，每30-40分鐘應(yīng)休息10-15分鐘。

2.保持正確的讀寫姿勢(shì)

眼睛與書本的距離應(yīng)保持30-35厘米，胸部與書桌的距離應(yīng)保持7-10厘米。

3.避免用眼過度

避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線下看書、寫字，避免在顛簸的車上看書、看手機(jī)。

4.增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸陽光，有利于預(yù)防近視。