憋尿沒有好處，相反，可能會帶來較多危害，包括影響泌尿系統健康、損害腎臟功能、引發尿失禁、增加膀胱癌風險等。

1.影響泌尿系統健康

長時間憋尿可能導致膀胱炎、尿道炎等疾病發生，由于尿液在膀胱內停留時間過長，容易滋生細菌并引起感染。

2.損害腎臟功能

憋尿會使膀胱內壓力升高，尿液可能反流到腎臟，造成腎積水，久而久之會對腎臟造成損害。

3.引發尿失禁

經常憋尿可能會使膀胱肌肉過度拉伸而變得松弛，導致控制排尿的能力下降，出現尿失禁的情況。

4.增加膀胱癌風險

尿液中的有害物質長時間在膀胱內停留，會對膀胱黏膜產生不良刺激，增加患膀胱癌的可能性。