感覺自己有點抑郁了，可以進行生活調理、心理治療、藥物治療等。

1.生活調理

患者需建立規律的作息時間，均衡飲食，并適度進行運動，如慢跑、散步等。同時，積極參與社交活動，與家人和朋友保持聯系，尋求他們的支持和理解。

2.心理治療

患者需尋求專業心理醫生的幫助，進行認知行為療法、人際關系治療等，以識別和改變消極的思維模式和行為習慣。

3.藥物治療

若抑郁癥狀嚴重，可以在醫生指導下使用抗抑郁藥物，如鹽酸氟西汀膠囊等，以調整神經遞質水平，緩解癥狀。

治療方法應根據個人情況而定，不要自行診斷或隨意用藥。如有需要，請及時就醫并遵循專業醫生的建議。