骨質疏松癥是一種常見的骨骼疾病，主要影響老年人和絕經后的女性，可以吃含有豐富的鈣的食物、含有豐富的維生素D的食物、高蛋白質食物等。

1.含有豐富的鈣的食物

鈣是維持骨骼健康的重要營養素。患者應增加含有豐富的鈣的食物攝入，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。

2.含有豐富的維生素D的食物

維生素D有利于鈣的吸收和利用，所以可以選擇吃魚肝油、蛋黃、三文魚、金槍魚、鱈魚等食物。

3.高蛋白質食物

蛋白質是身體的重要組成部分，但攝入過多的蛋白質可能會增加腎臟的負擔。患者應適量攝入蛋白質，選擇瘦肉、魚類、禽類、豆類等含有豐富的優質蛋白質的食物。