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腰椎有輕度骨質增生怎么辦

51歲2025年04月01日 20:28:11
病情描述:

腰椎有輕度骨質增生怎么辦

醫生回答(1)
  • 陳世杰
    陳世杰副主任醫師

    中南大學湘雅三醫院 向他提問

    腰椎有輕度骨質增生可以通過保持良好的姿勢、加強核心肌群鍛煉、物理治療等方法緩解。

    1.保持良好的姿勢

    保持正確的坐姿和站姿,避免彎腰或扭曲腰部。盡量避免長期保持同一姿勢,定期活動身體,伸展腰部。

    2.加強核心肌群鍛煉

    通過鍛煉腹部和背部的肌肉,增強腰部的穩定性。可以包括腹肌收縮、背肌伸展等練習。

    3.物理治療

    可以考慮熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法,緩解疼痛和肌肉緊張。

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