睡覺打呼嚕的治療方法主要包括改善睡姿、控制體重、避免刺激、手術治療等。

1.改善睡姿

避免仰臥，建議側臥睡眠，可以減少打呼嚕的可能性。由于仰臥時，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞呼吸道，導致打呼嚕。

2.控制體重

肥胖患者由于咽部、上氣道脂肪堆積，氣道相對狹窄，易在睡眠時打呼嚕。通過合理的飲食和適量的運動，減輕體重，有利于降低打呼嚕的風險。

3.避免刺激

睡前避免吸煙、飲酒、食用辛辣刺激性食物等，這些刺激會導致喉部肌肉緊張和痙攣，從而增加打呼嚕的可能性。

4.手術治療

若打呼嚕癥狀嚴重，存在呼吸暫停綜合征等嚴重問題，可考慮手術治療，如鼻中隔成形術、鼻息肉切除術等，以改善呼吸道通暢性。