緩解視力疲勞的方法包括保持良好的用眼習(xí)慣、增加眨眼次數(shù)、眼部按摩等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)期近距離用眼，每45-60分鐘休息5-10分鐘。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本、電腦屏幕等的距離應(yīng)適中。避免在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中用眼。

2.增加眨眼次數(shù)

眨眼可以幫助保持眼球濕潤(rùn)，減少眼睛疲勞和干澀。盡量有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，避免眨眼次數(shù)過(guò)少。

3.眼部按摩

按摩眼周穴位，如太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。輕輕按摩眼球，從內(nèi)眼角到外眼角，再?gòu)耐庋劢堑絻?nèi)眼角，重復(fù)幾次。