老是感覺眼皮跳可以通過休息和放松、眼部按摩、熱敷等方式緩解。

1.休息和放松

確保充足的睡眠，避免過度疲勞和壓力。定期休息，遠離電子設備，讓眼睛得到充分的放松。

2.眼部按摩

輕輕按摩眼皮，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。用手指輕柔地按壓眼皮，從內眼角向外眼角方向進行按摩。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼皮上，每次約15-20分鐘。熱敷可以放松肌肉，緩解疼痛。

若眼皮跳持續時間較長、頻繁發生或伴有其他癥狀，如視力模糊、頭痛等，應及時就醫。醫生可能會進行進一步的檢查，并提供更具體的治療建議。