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降低龜頭敏感的的訓練方法問

37歲2025年04月01日 19:43:07
病情描述：

降低龜頭敏感的的訓練方法

醫生回答(1) 答
  • 夏慶華
    夏慶華主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    降低龜頭敏感的的訓練方法有停止-刺激法、擠壓法、凱格爾運動等。

    1.停止-刺激法

    通過反復停止和刺激陰莖來逐步延長射精時間。開始時，刺激陰莖直到快要射精，再停止刺激，等待興奮感消退，再次刺激。逐步增加刺激和停止的時間，以延長射精的潛伏期。

    2.擠壓法

    在快要射精時，用手指輕輕擠壓陰莖頭部，以減少刺激，從而延長射精時間。

    3.凱格爾運動

    收縮和放松盆底肌肉，類似于憋尿的動作。每天進行多次，每次收縮和放松持續數秒鐘。盆底肌訓練可以增強控制射精的能力，改善龜頭敏感問題。

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