適量吃雞蛋對眼睛有一定的好處。

雞蛋中含有豐富的營養物質，如葉黃素、玉米黃素、維生素A等，這些物質對眼睛健康非常重要。葉黃素和玉米黃素是類胡蘿卜素，可以過濾藍光，保護眼睛免受紫外線的傷害。維生素A是眼睛健康所必需的營養素，有助于保持眼睛的濕潤度，預防干眼癥和夜盲癥。除此之外，雞蛋中還含有蛋白質和礦物質，如鋅和鐵，這些物質也對眼睛健康有益。

需要注意，雖然吃雞蛋對眼睛有好處，但是過量食用雞蛋可能會對健康產生負面影響，如增加膽固醇水平。因此，每天食用雞蛋的數量應該適度，一般來說，每天食用1-2個雞蛋即可。