賴氨酸對長高有一定幫助。

賴氨酸是一種必需氨基酸，在人體生長發育過程中起著重要作用。它可以促進蛋白質的合成，增強肌肉和骨骼的發育，從而有利于長高。此外，賴氨酸還可以提高免疫力，促進新陳代謝，對身體健康也有很多好處。適當的運動可以刺激骨骼的生長和發育，有利于長高。常見的有利于長高的運動包括籃球、跳繩、游泳等。

需要注意的是，賴氨酸并不是越多越好，過量的賴氨酸攝入可能會對身體造成負面影響。如果對自己的身高不滿意或有其他相關問題，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲取更詳細和個性化的建議。