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腰椎間盤突出什么睡姿比較好問

49歲2025年04月01日 19:13:23
病情描述：

腰椎間盤突出什么睡姿比較好

醫生回答(1) 答
  • 郭常安
    郭常安主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，可以采取仰臥位、平臥位、側臥位等睡姿。

    1、仰臥位

    患者仰臥睡覺時，可在雙腿下放個枕頭或者腰椎處放一個薄枕，可以使腰部肌肉放松，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力。

    2、平臥位

    患者可在硬板床上平臥睡覺，可以減輕腰椎部位的壓力，促進腰椎間盤突出的恢復。

    3、側臥位

    患者側臥時應將雙寬雙膝關節屈曲起來，以右側臥位為主，可以減輕腰椎處對神經根的壓迫，緩解疼痛癥狀。

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