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倒立對身體的好處和壞處問

43歲2025年04月01日 19:08:01
病情描述：

倒立對身體的好處和壞處

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    倒立可以起到促進血液循環、增加手臂肌肉力量等好處，但是運動不當反而可能會導致大腦充血。

    一、好處

    1、促進血液循環

    偶爾進行倒立可改善腦部供血，還可以促進下肢靜脈回流，有利于促進血液循環，還可以改善下肢靜脈曲張的現象。

    2、增加手臂肌肉力量

    倒立主要依靠手臂支撐身體重量，所以可在一定程度上增加手臂肌肉力量。

    二、壞處

    如果倒立時間過長，可能會在短時間內讓太多的血液涌向頭部，造成大腦充血現象，還可能加重心腦血管疾病。

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