倒著走的功效與作用是什么問
43歲2025年04月01日 19:07:35
病情描述：
倒著走的功效與作用是什么
醫(yī)生回答(1) 答
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李子榮主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
倒著走的功效與作用主要促進減肥、鍛煉腰肌、提高身體協(xié)調(diào)能力等。
1、促進減肥
長時間堅持倒著走，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，幫助降低體重，起到促進減肥的作用。
2、鍛煉腰肌
在倒著走的過程中，可以鍛煉腰部肌肉，增強腰肌強度，促進腰部血液循環(huán)，緩解腰部不舒服的癥狀。
3、提高身體協(xié)調(diào)能力
倒著走時需要較強的平衡能力，可以幫助鍛煉小腦的平衡功能，提高機體靈活性以及肢體協(xié)調(diào)功能。
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