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60歲每天走多少正常

43歲2025年04月01日 19:07:28
病情描述:

60歲每天走多少正常

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    60歲每天走多少正常需要根據自身情況而定。

    60歲的人群并不是鍛煉越多越好,需要根據自身狀況而定,不適宜進行超過自己體能的體育運動。如果平時有鍛煉習慣,則每天走3000-4000步左右即可。如果走太多路,容易加重關節磨損,導致關節退變的速度加快。若平時沒有鍛煉習慣或者是體質較差,則走路時以身體不出現勞累感為度。

    日常生活中需要注意勞逸結合,避免過度勞累。

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