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飯后多長時間拉筋最好問

43歲2025年04月01日 19:07:24
病情描述：

飯后多長時間拉筋最好

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上一般無具體數據表明飯后多久拉筋最好的說法。

    拉筋是一種鍛煉方式，適當進行拉筋鍛煉可以充分的幫助人體全身筋脈舒緩。通常建議飯后半小時到一小時左右拉筋，食用后由于胃內容物還未完全消化，不適合立即拉筋，以免影響食物消化和吸收，造成胃腸道不適。

    正確拉筋可以促進體內血液循環，提高身體新陳代謝，有利于代謝產物以及毒素排出，有利于維持機體健康。

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