睡眠不足導(dǎo)致的眼部腫脹多數(shù)情況下是由于血液回流不暢引發(fā)的浮腫。為了緩解這一問題，可以采取局部冰敷、按摩、充足休息等方法。

1.局部冰敷

使用冷水浸潤的毛巾或包裹冰塊的毛巾，輕敷在雙眼上。這樣可以幫助收縮眼部周圍的血管，從而達(dá)到消腫的效果。

2.按摩

對(duì)眼周的穴位和肌肉進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利于改善浮腫問題，并緩解眼部疲勞。

3.充足休息

如果情況并不嚴(yán)重，確保雙眼得到充分的休息也是非常重要的。當(dāng)然，與前兩種方法結(jié)合使用效果更佳。