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怎樣放松眼睛問

37歲2025年04月01日 18:42:32
病情描述：

怎樣放松眼睛

醫生回答(1) 答
  • 徐巍華
    徐巍華副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    放松眼睛可以采取以下方法，包括眼部熱敷、眼部按摩、休息、飲食調理、使用眼藥水等。

    1.眼部熱敷

    使用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，可以緩解眼部疲勞。

    2.眼部按摩

    輕輕按摩眼周，有利于促進血液循環和放松眼部肌肉。

    3.休息

    長時間使用電子設備或閱讀后，適當休息眼部，向遠處眺望或閉目養神。

    4.飲食調理

    多食用富含維生素A、C和E以及鋅等營養素的食物，有利于保護眼部健康。

    5.使用眼藥水

    如果眼部疲勞嚴重，可以咨詢醫生后使用眼藥水來緩解癥狀。

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