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壯陽動作有哪些問

40歲2025年04月01日 18:29:27
病情描述：

壯陽動作有哪些

醫生回答(1) 答
  • 賈煒
    賈煒主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    壯陽的動作包括深蹲、仰臥起坐、踮腳走等。

    1.深蹲

    深蹲可以加強腿部和臀部的肌肉群，促進血液循環，進而有利于壯陽。男人可以每天進行適量的深蹲練習，如每天深蹲50-100次，根據自身情況逐漸增加次數。

    2.仰臥起坐

    仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的經典動作，可以增強腹部肌肉的力量。進行仰臥起坐時，應注意保持正確的姿勢，避免用力過猛導致頸部受傷。

    3.踮腳走

    踮腳走可以按摩腳部的腎經涌泉穴及其他相關穴位，促進氣血循環，達到補腎強腰、通利膀胱等效果。

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