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60歲減肥最快辦法問

47歲2025年04月01日 18:26:28
病情描述：

60歲減肥最快辦法

醫生回答(1) 答
  • 郭輝
    郭輝副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    臨床上沒有數據表明哪一種減肥方法最快。60歲減肥的方法一般包括改善飲食、積極運動、手術治療等。

    1、合理飲食

    減肥的人群日常也應適量控制碳水化合物的攝入，平時可適當吃蛋白質、維生素豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、蔬菜等，維持身體所需營養的供給。

    2、積極運動

    健康減肥的人群日常還應積極參加體育運動，促進體內脂肪燃燒，以利于減肥成功。常可參加的運動有跑步、跳操等。

    3、手術后治療

    減肥的人群一般還可考慮采取吸脂手術減肥，減肥后還應注意飲食控制，同時需堅持運動，以免體重反彈。

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