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血糖高的人能喝小米粥嗎問

31歲2025年04月01日 18:22:48
病情描述：

血糖高的人能喝小米粥嗎

醫生回答(1) 答
  • 毛曉健
    毛曉健主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    血糖高的人可以適量喝小米粥。

    與大米粥等其他一些粥類相比，小米粥引起血糖快速上升的程度可能會稍輕一些。小米含有豐富的多種營養物質，適量食用對身體有一定益處。雖然升糖指數不是特別高，但畢竟含有碳水化合物，大量食用仍可能導致血糖明顯波動。血糖高的人喝小米粥時應注意控制一次的攝入量，避免一次喝得過多。

    此外，也要注意小米粥的烹飪方式，盡量不要煮得過于軟爛和濃稠，這樣可以在一定程度上降低其升糖的速度。并且不要添加過多的糖等可能進一步升高血糖的配料。

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